Психолог назвала упражнение для борьбы с большим животом
Психолог Елена предложила способ избавиться от большого живота с помощью одного упражнения в день. Об этом она рассказала в блоге Healthy на платформе «Дзен», как сообщает «Lenta.ru».
Упражнение делится на две части. Первая — приставные шаги с поднятыми над головой руками. Нужно шагнуть в сторону, поднять руки, приставить вторую ногу и повторить движение в обратную сторону.
Вторая часть — наклоны за предметом с пола. Для неё подойдут смятые бумажные шарики или рассыпанные спички: во время шага следует наклониться, взять предмет и выпрямиться, стараясь сильно не сгибать колени.
Начинать рекомендуется с одной минуты, постепенно доводя продолжительность до 8–10 минут в день.
Ранее фитнес-тренер Иванна Идуш советовала упражнение против выпирающего живота. По её словам, «велосипед» хорошо прорабатывает глубокие и поверхностные мышцы пресса.